Kako se držati shujševalne diete na potovanju?
Pogosto se nam zgodi, da se lotimo kakšne posebno zapletene shujševalne diete, potem pa se odpravimo na dopust. Na potovanju se je običajno težko upreti lokalnim dobrotam, saj je čar popotništva tudi uživanje v kulinariki. Hujšanje na potovanju si lahko olajšamo tako, da se že prej pozanimamo, kakšna hrana je značilna za državo kamor potujemo.
Ko smo na poti, se običajno prehranjujemo v restavracijah, zato se nam bo trud, da se dobro informiramo, bogato poplačal. Če potujemo v kraje, kjer smo že bili, potem poznamo tudi glavne kulinarične posebnosti.
Kadar pa se odpravljamo v neznane kraje, prej preverimo, kaj bomo jedli, če smo na shujševalni dieti.
Napotki za hujšanje na potovanju
Hujšanje na dopustu je lahko naporno, tako za nas, kot tudi za naše družinske člane. V preveliki vnemi, lahko celi družini pokvarimo dopust! Oglejmo si nekaj držav, kamor najpogosteje potujemo in kakšno hrano ta hujšanje nam bodo lahko ponudili. (1)
Nemška kuhinja
Če nas pot zanese v Nemčijo, potem si lahko pri njih v restavracijah naročimo zdrav in okusen obrok! Priporočamo:
- Sezonsko solato s koščki puranjih prsi ali koščki sira.
- Zmleto in začinjeno surovo lososovo meso na kislem rženem kruhu, priloga solata iz rukvice.
- Majhen zrezek iz pljučne pečenke in velik krožnik sezonske zelenjave.
Italijanska kuhinja
- V Italiji si med shujševalno dieto lahko privoščimo zelenjavne začetne jedi in morske sadeže.
- Na žaru pečene ribe z zelenjavno prikuho ali velika skleda sezonske solate.
- Manjšo porcijo minestrone, manjšo svinjsko zarebrnico z žara zeliščno omako in sredozemsko zelenjavo. V Italiji so skoraj vedno na voljo bučke, paprika, paradižnik in jajčevci.
Grška kuhinja
- V Grčiji si privoščimo grško kmečko solato z olivami in ovčjim sirom.
- Primerna je tudi orada z žara, mešano mesno zelenjavno nabodala z jogurtovo omako. Če hujšamo, se moramo v Grčiji odpovedati jagnetini!
- Poskusiti moramo pomako caciki, to je jogurt s kumaricami! Priležejo se tudi zelenjavne palčke in pečeni jajčevci z jogurtovo omako.
Španska kuhinja
- Če nas pot zanese v Španijo, si med hujšanjem lahko privoščimo gazpacho!
- Prileže se tudi ribja juha ali zelenjavni ragu.
- Pripravijo tudi lahko ribo iz pečice!
Preveite še: Kateri izdelki in tudi prehranska dopolnila se priporočajo za hujšanje na Omega3.si.